「腕が後ろに回らない」「髪を結ぶのが痛い」「上着を着るのがつらい」

そんな肩の痛みや動かしにくさ、感じたことはありませんか？

中年以降に多く見られるこのような症状、正式には**肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）**と呼ばれています。

「私は大丈夫そのうち治ると思って」…思っていませんか？

放置すると、痛みは治まっても「動かない肩」になってしまうことがあります。

その結果、日常生活に支障が出たり、他の関節に負担がかかることもあるのです。

リハビリテーション科としてアドバイス！！！

1.無理に動かさずに熱感がある場合冷やし安静にしましょう。

自己流でマッサージ・ストレッチは控えてください。専門家に指導してもらい、ストレッチや運動を継続しましょう。

2.自宅で簡単に出来る運動

他にも運動方法は色々あります。気になる方は気軽にご相談ください。

豊中市　整形外科　リハビリテーション科　三愛クリニック